top of page
Buscar
Foto del escritorAina Rovira

Planifiació nutricional


A continuació teniu el menú del que hem parlat a Instagram. És un menú equilibrat, saludable i nutritiu. Amb presència de tots els grups d'aliments per aportar varietat de vitamines i minerals.

A més a més, també ha estat dissenyat utilitzant aliments que no aporten un alt contingut calòric i ajudaràn a controlar el pes durant aquests dies de menys gast energètic.


Alhora de planificar el menú hem de seguir aquestes recomanacions:


  • Consumir els cereals en la seva versió integral.

  • Consumir una ració de verdura crua i una de cuita al dia.

  • Varietat de proteïna d'orígen animal. Restringir la carn vermella i els embotits.

  • Es recomana un mínim de 2 a 3 racions a la setmana de llegums.


Com he comentat, són idees que us poden servir, tot i això sempre és millor que ho adapteu el què teniu a casa i els gustos.


En un post anterior teniu la recepta de la crema de carbassa amb llenties vermelles.



44 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments


Publicar: Blog2_Post
bottom of page